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2014.10.31 Friday

豆の本

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    JUGEMテーマ:気になる本


    先日、健康診断の結果が届き、結果は

    血中コレステロールが高めで、要精密検査になっていました。

    実は良人もコレステロールが高くて治療中です。

    これはもしかして、我が家の食生活に問題があるのかも??

    コレステロールを下げる食品で調べると

    魚・野菜・海藻・果物・大豆食品などでした。

    そんなに毎日牛肉や脂の多い食品を食べてもいないのに・・・

    大豆食品の納豆は、我が家ではあまり好んで食べません。

    お豆腐は好きですが、お味噌汁に入れる程度、

    だったらお豆さんを食べるのが一番良いのではと思って、

    美味しく食べる方法を勉強してみようと思い本を買ってみました。

    お豆さん なんと種類が多いこと・・・

    食べ方も思った以上に多くて、少しずつ本を見ながら、試してみようと思います。




    今日の朝ごはん



    無花果ジャムが食べたくてトーストにしました。

    ご飯も美味しいけど、やっぱりパンに甘いジャムが美味しい(^^)v

    2014.10.30 Thursday

    島根のマチュピチュ

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      JUGEMテーマ:日々のくらし


      今朝の読売新聞に同じ風景の写真が載っていました。

      この写真は、良人が通勤の途中で撮ってくれた写真ですが

      同じ時間帯に記者の方がどこかでカメラを向けていたんでしょうね(笑)

      津和野城跡も雲海で有名な竹田城址に負けないくらいきれいなのですが、

      国道から見るとあまり見えないから残念です。

      地形も盆地だから雲海も良く出来ますし、

      昨日は、最近カメラの調子が良くないので、試し撮りで

      津和野の秋の風景を写してきてくれました。





      微妙に空の色が違うのは絞りや色のバランスを変えたからだそうです。

      同じような写真をいっぱい見せられて、どれが良いかと聞かれても・・・

      強いて変わりは無いような?「わからん」が正直な感想ですが、

      微妙な好みで感想を言わんといけないので苦しいです。









      今の季節、津和野にはツワブキの花がいっぱい咲いています。


      今日の朝ごはん



      アサイージュース・ホットサンド・ナポリタン・ウインナー・サラダ・ヨーグルト・味噌汁・あわし柿

      小さい頃は柿をよく食べていましたが、最近は食べなくなりました。

      田舎に住んでると、柿を買って食べるなんてありえん感じですが、

      あわし柿は甘くて美味しいから、つい買ってしまいます。

      2014.10.29 Wednesday

      結婚記念日でした。

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        JUGEMテーマ:日々のくらし


        私事ですが・・・・

        昨日は30回目の結婚記念日でした。

        30回目は「真珠婚式」って言うそうです。

        真珠をプレゼントしてもらう日、何でしょうか??

        良人は随分前から30回・・・と言って気にしていましたが

        結局何も決まらずに、当日出勤してから気が付くと言うお粗末なことに^^;

        いつもは二人で食事に出かけていましたが

        留守番の老人チームの食事の支度など面倒なので

        誘って一緒に出掛けました。

        しかも「じいちゃんどこに行きたい?」と聞いて

        なぜか、じいちゃんのお望みの近くのお寿司屋さんへ行きました。



        私たちは良く外で食事をしますが

        老人チームは久しぶりで喜んでくれました。

        ・・・誰のお祝いだったのか?(笑)


        今日の朝ごはん



        炊き込みご飯(頂き物)・卵焼き・ちくわ・ほうれん草の胡麻和え・柿・りんご・味噌汁・ヨーグルト

        最近、外食が続いて体重が恐ろしいことになっています。

        リンゴを食前に食べると言う、簡単なダイエットをしていますが、

        効果は見えません・・・TVでは痩せると言っていたのに・・・可笑しいなぁ〜?

        2014.10.03 Friday

        御嶽山

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          JUGEMテーマ:つぶやき。


          御嶽山には2010年の7月に登ったことがあります。

          私たちが二人で山歩きを初めて間が無い頃でした。

          折角遠くまで行くのだからと

          一日目は伊吹山、二日目が御嶽山、三日目が乗鞍岳と言う行程でした。

          乗鞍も御嶽も標高3000m以上の百名山ですが、

          素人に近い私たちでも簡単に登れるお手軽な山です。

          すごい人数の登山者ですから、道に迷う心配もないから

          私たちも登山届は出しませんでした。

          でも、今回はまさかの出来事・・・・

          やはり登山届は出さないといけないですね。

          里山に行く時は、登山届の代わりに娘にどこへ誰と行くと知らせますが、

          良く忘れて、あちらから電話がかかって来て叱られます。(笑)

          御嶽山はしばらく入山が出来ないでしょうね。

          きれいな高山植物も灰の中に埋まってしまって、

          自然界の出来事だから仕方がないですけど・・・・



          賽の河原と言う山頂近くのくぼみには

          高山植物がたくさん咲いています。

          ハクサンイチゲやミヤマキンバイ・チングルマ・・・



          まだ、行方不明の方がたくさんいらっしゃるようですが、

          一日も早く見つかりますように・・・

          御嶽山のレポ

          良かったら見て下さい。


          今日の朝ごはん



          焼きビーフン・半熟卵・ヨーグルト・味噌汁・りんご・グリーンスムージー

          体重 : 78.2kg   体脂肪率 : 22.2%

          2014.09.16 Tuesday

          三連休お疲れ様でした。

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            JUGEMテーマ:日々のくらし


            三連休、いかがお過ごしでしたか?

            私は 石川県にある。白山と言う2,702mの山に登ってきました。

            最高点の御前峰には、一等三角点と白山比弯声勹宮があり、

            富士山、立山と共に日本三名山(日本三霊山)のひとつでもあります。

            お花が多いことで知らている山でもあります。

            たくさんのお花やきれいな景色を堪能してきました。



            紅葉を始めたナナカマドと青空にそびえる白山です。



            夕方には太陽が雲海に沈むところを写真に撮ったり

            感動の瞬間をみんなで楽しむことが出来ました。


            土曜日の朝ごはんは、どこかのサービスエリアのマイタケ天ぷらのお蕎麦



            日曜日の朝ごはんは、白山の室堂センターで山のご飯です。

            2,700mで食べる贅沢な朝御飯です。



            三連休最後の月曜日の朝ごはんは、

            福井県庁のお堀のそばにある、ビジネスホテルの朝食です。

            パンがふわふわで美味しかったです。



            とてもおしゃれに盛り付けされてます。




            こちらは、今朝の朝ごはん



            夕べ遅くに帰宅して、お疲れ気味ですが・・・・

            我が家もちょっと甘いふわふわパンに、お味噌汁などなど・・・

            体重が驚くほど増えていて、二人とも覚悟はしていたけど、ガッカリ(^_^;)

            体重 : 79.6kg  体脂肪率 21.2%

            2014.09.12 Friday

            三連休始まります!!

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              JUGEMテーマ:つぶやき。


              明日から 三連休ですね〜

              お天気もよさそうで、なんだかワクワクです。(^^)/*****

              皆さんどんな計画ですか?

              稲刈り?・・・良いですね。

              お天気が良かったから、田んぼも乾いてて・・・

              お魚釣り?・・・気持ちよさそうですね〜

              凪いだ海を見ながら・・・


              私は またまたお山に行ってくる予定です。

              行きますって言って行けなくなったらガッカリだから

              一応 予定にしときます。

              行先は また行ってからお知らせします。

              皆さん良い週末をお過ごしください。


              今日の朝ごはん



              昨日もいっぱいパンを持ってやって来た、「ヘルスベーカリー」さんの玄米ロールパンにサンドしました。

              ヨーグルト・サラダ・味噌汁・コーヒーetc

              ブドウが冷たくて美味しい(^^)v


              体重 : 78kg   体脂肪率 : 22.9%

              連休で何キロ太るか心配です。


              2014.08.28 Thursday

              私のカントリー

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                JUGEMテーマ:つぶやき。


                買ってしまった・・・つい(^_^;)

                久しぶりに「私のカントリー」を目にして

                思わず買ってしまいました。

                自宅もリフォームしてお庭も緑が濃くなってきて、

                もういいじゃろう・・・って感じなのに・・・はぁ〜

                見るだけで癒されてしまうから不思議です。

                お家の中はそれなりに満足していますが

                外回りをまたいじろうかな・・・・

                本を見ながらちょっとやる気が出てきたような・・・矢印上ひらめき




                今日の朝ごはん



                ひじきの煮物・サラダ・果物・温泉卵・味噌汁・ゴーヤジュース・ご飯

                野菜をいっぱい食べるようにしています。

                夕食にも野菜をいっぱい食べさせますが・・・

                野菜が大好きな良人は、牛の様に食べても

                まだ他のおかずもパクパク食べてしまう(^_^;)・・手ごわい・・・痩せないぞ〜〜

                体重 : 79.2kg  体脂肪率 : 22.6%

                2014.08.19 Tuesday

                暮らしを丁寧に・・・

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                  JUGEMテーマ:気になる本


                  最近、気になって買った本です。

                  内田彩仍さんの「12か月のこと」古い本ですけど・・・

                  同じ一日を過ごすなら、こんな一日を積み重ねて行きたいと思います。

                  理想ですけどね。現実はこうはいかないかな(笑)

                  夢は願って努力すれば叶う!!必ず・・・

                  こうやって本を眺めながら、こんな風にって思っていたらいつかきっと・・・



                  時々手に取ってみると、季節を感じる参考になりそうです。



                  見えないところも美しく・・・

                  丁寧な暮らしが出来たらいいと思います。



                  もっと古い本もありました。

                  内田彩仍さんの本は見てるだけで癒されます。


                  今日の朝ごはん



                  ピンボケー 夕べから私のカメラ、具合が悪くて良人に見てもらったんだけど・・・

                  今朝は、なぜかいつも光らないのにピカッと光ったと思ったら、やっぱりピンボケ^^;

                  夕べ、シフォンケーキを焼いたので朝御飯で食べました。

                  じいちゃんはこう言う甘いのが好きだから、おかわりしていました。

                  ピースはあまり好きではないらしく、床に落としたまま知らんぷりしていました。

                  何でも食べるのに、お腹が痛かったのかな?(笑)

                  トロピカルフルーツの缶詰・ゴーヤとバナナ豆乳のジュース・ヨーグルト・シメジとウインナー

                  人参とレーズン・オクラ・シフォンケーキ・味噌汁

                  体重が増えてる  79.6kg  体脂肪率 22.3%   

                  2014.08.10 Sunday

                  ダイエットしないと・・・

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                    最近、主人が太り始めました。

                    身長が174cmで体重が77〜78kgがベストでしたが、

                    最近は80kgを超えてしまって、お腹もぽっこり^^;

                    私と同じ(笑)

                    今日からダイエットをしようと思っていたのに・・・・

                    義母がお買いものに行って、お土産を買ってきてくれました。

                    嬉しいけど・・・好きだけど・・・太るよね〜



                    ダブルプリンのパフェ、主人と二人で食べました。

                    二人で食べても最後頃はもたれた感じ・・・プッチンプリンの方が好きだなぁ


                    今日の朝ごはん



                    のんびり起きたら、老人チームは先に食べていたので、

                    二人でダイエット食、ホットヨーグルト・グラノーラ・カフェオレ

                    明日から、ダイエットしてみようと思います。

                    今回は私ではなくて主人にさせることに・・・・

                    食事の量を減すと、勝手にカップめんを作ってしまうし・・・

                    お菓子をバリバリ食べるし・・・大変だぁ〜

                    2014.07.30 Wednesday

                    珍百景・・・?

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                      今日散歩の最中に見つけてしまいました。

                      モルタル吹付けの法面に生えたキノコです。

                      どうやって・・・?

                      不思議です。???

                      主人が言うには水抜きのパイプから生えたのでしょうと



                      夕方でちょっとピンぼけしちゃってます。




                      今日の朝ごはん



                      和食にしようと思っていたのに・・・

                      パンが残っていたので、めちゃくちゃな朝ごはん

                      インゲンの胡麻和え・冷奴・温泉卵・シジミの味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース


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